Proteinové palačinky

Admin (») | 10. 8. 2013 | přečteno: 1393× | komentáře: 2, poslední: 21. 4.
tus.pngPřipravíme si:1 vejce,1 odměrku proteinu (cca 25g),vodu(50-100ml) číst dál

OCHUCENÝ TVAROH

Admin (») | 10. 8. 2013 | přečteno: 1776× | komentáře: 3, poslední: 16. 6. 2015
1010576-396359877142966-402315071-n.jpgPřipravíme si :nízkotučný tvaroh(250g), kvalitní džem, 0,3L odstředěného mléka. číst dál

Chceš mít dokonalé břicho za 12 týdnů? Přečti si článek:)

Admin (») | 28. 7. 2013 | přečteno: 1871× | komentáře: 2, poslední: 28. 2.
male-abs.jpgAhoj, vítám tě u dalšího mého článku.Dneska se zaměříme na tvarování a posilování břicha.Tvoje přeměna bude trvat zhruba 12 týdnů.Opravdu to stojí za to vyzkoušet, není to sice zadarmo ale úspěchy to přinese. číst dál

Zdvih nohou visu

Admin (») | 3. 8. 2012 | přečteno: 2224× | komentáře: 0
ukazkove-brisni-svaly-obr2.jpgAhoj v dnešním článku si ukážeme další cvik na břicho a to bude zdvih nohou visu.ČTĚTE DÁLE... číst dál

Kladivové zdvihy

Admin (») | 3. 8. 2012 | přečteno: 2226× | komentáře: 0
biceps-kladivo1b.jpgAhoj,v dnešním článku si ukážeme dobrý cvik na bicepsy a zároven i na předloktí:) číst dál

Mrtvý tah

Admin (») | 2. 8. 2012 | přečteno: 1765× | komentáře: 1, poslední: 21. 11. 2013
5296-3.jpgAhoj,dneska si ukážeme nejlepší cvik na záda a to je mrtvý tah. číst dál

Kliky

Admin (») | 2. 8. 2012 | přečteno: 3414× | komentáře: 1, poslední: 11. 11. 2014
fitness-testy-kliky.jpgAhoj,v dnešním článku si ukážeme kliky nejlepší cvik na prsní svaly. číst dál

8 minut posilování břicha

Admin (») | 2. 8. 2012 | přečteno: 5726× | komentáře: 2, poslední: 21. 10. 2014
Ahoj,určitě každého z vás láká mít vypracované a ploché břicho.Pod článek vám přidávám video kde vám ukážou jak cvičit břicho různé cviky atd,toto všechno vám zabere pouhých 8 minut.Když to budete cvičit např.3x týdně tak do 2-3 měsíců by se měla dostavit změna.A doporučuju k tomu zařadit např.běhání,jízdu na kole,plavání tak zvané kardio. číst dál

Francouzský tlak

Admin (») | 2. 8. 2012 | přečteno: 2331× | komentáře: 0
triceps007.jpgAhoj,v dnešním novém článku si ukážeme jeden cvik na triceps a to je francouzksý tlak:) číst dál

Upažování

Admin (») | 1. 8. 2012 | přečteno: 2289× | komentáře: 1, poslední: 4. 1. 2014
upazovani.pngAhoj,dneska si ukážeme dobrý cvik na ramena a to je upažování. číst dál

Legpress

Admin (») | 1. 8. 2012 | přečteno: 1952× | komentáře: 1, poslední: 5. 4.
legpress.jpgAhoj,v dnešním novém článku jak posilovat nohy si ukážeme objemový cvik:Legpress číst dál

Jak posilovat prsa?

Admin (») | 1. 8. 2012 | přečteno: 3793× | komentáře: 0
foto-1183.jpgAhoj v dnešním novém článku si řekneme jak mít vypracované prsní svaly to láká snad každého:) číst dál

Jak posilovat triceps?

Admin (») | 1. 8. 2012 | přečteno: 3398× | komentáře: 0
how-to-get-bigger-triceps.jpgAhoj,láká vás jak mít velký triceps?Snadno a lehko?Tak právě zde vám ukážu pár zajímavých cviků. číst dál

Jak posilovat ramena?

Admin (») | 1. 8. 2012 | přečteno: 5336× | komentáře: 2, poslední: 10. 11. 2014
7657-2.jpgAhoj,určitě vás láká jak mít velké a vyrýsované ramena v dnešním článku si ukážeme pár rad a cviků. číst dál