
Ahoj dneska si řekneme jak posilovat břicho různé triky,tipy a cviky.
Zkracovačky
Zkracovačky jsou dobré zejména pro posílení příměho břišního svalstva.Provedení zkracovaček:Lehneme si na zem na fitness podložku,ruky dáme za záda,ale nespojujeme je,protože by se přetěžovala krční páteř.Nohy máme zvednuté a ohnuté v kolenou.Při záběru přibližujeme hlavu k našim kolenům.