![1010576-396359877142966-402315071-n.jpg 1010576-396359877142966-402315071-n.jpg](/obrazky/jakposilovat.bloger.cz/1010576-396359877142966-402315071-n.jpg.tn.jpg)
Připravíme si :nízkotučný tvaroh(250g), kvalitní džem, 0,3L odstředěného mléka.
Postup:Tvaroh vysypeme do misky a dáme do něj 2 polévkové lžíce džemu a vlijeme mléko a vše promícháme.
Přeji dobrou chut! :)
Podáváme 40-60 minut po tréninku, nebo na snídani.