Ahoj v dnešním novém článku si řekneme jak mít vypracované prsní svaly to láká snad každého:)
Pokud chcete skutečně uspět a mít vypracovaný hrudník, musíte se zaměřit na všechny jeho části.
Je potřeba věnovat dostatek pozornosti horní, střední i spodní části prsou a stejně tak vnější i vnitřní části. Pokud budete posilovat jednostranně, budou některé části zaostávat.
Pro rozvoj svalové hmoty hrudníku si vyberte těžší cviky na prsa nebo používejte vyšší váhy, tak abyste uskutečnili 5 – 12 opakování cviku v alespoň 4 sériích.Pro zpevnění a vyrýsování hrudníku a při cvičení zaměřeném na odstranění tuků zvoltenižší zátěž pro 15 – 25 opakování ve dvou nebo třech sériích.
2025 ©