Jak posilovat prsa?

Napsal Admin (») ve středu 1. 8. 2012 v kategorii Prsa, přečteno: 5151×
foto-1183.jpg

Ahoj v dnešním novém článku si řekneme jak mít vypracované prsní svaly to láká snad každého:)

Pokud chcete skutečně uspět a mít vypracovaný hrudník, musíte se zaměřit na všechny jeho části.

Je potřeba věnovat dostatek pozornosti horní, střední i spodní části prsou a stejně tak vnější i vnitřní části. Pokud budete posilovat jednostranně, budou některé části zaostávat.

Pro rozvoj svalové hmoty hrudníku si vyberte těžší cviky na prsa nebo používejte vyšší váhy, tak abyste uskutečnili 5 – 12 opakování cviku v alespoň 4 sériích.Pro zpevnění a vyrýsování hrudníku a při cvičení zaměřeném na odstranění tuků zvoltenižší zátěž pro 15 – 25 opakování ve dvou nebo třech sériích. 

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
[*1*] [*2*] [*3*] [*4*] [*5*] [*6*] [*7*] [*8*] [*9*] [*10*] [*11*] [*12*] [*13*] [*14*] [*15*] [*16*] [*17*] [*18*] [*19*] [*20*] [*21*] [*22*] [*23*] [*24*] [*25*] [*26*] [*27*] [*28*] [*29*] [*30*] [*31*] [*32*] [*33*] [*34*] [*35*] [*36*] [*37*] [*38*] [*39*] [*40*] [*41*] [*42*] [*43*] [*44*] [*45*] [*46*] [*47*] [*48*] [*49*] [*50*]   [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel deset a devět