Jak posilovat triceps?

Ahoj,láká vás jak mít velký triceps?Snadno a lehko?Tak právě zde vám ukážu pár zajímavých cviků.

Pokud chcete mít vaše paže silné, tak aby jste se s nimi mohli předvádět, nebude vám k tomu stačit pouzecvičit biceps. Biceps je pouze dvouhlavý sval, triceps je sval trojhlavý. Proto k silným pažím budete potřebovat velký triceps. Tento sval se nachází na opačné straně paže. Biceps je nahoře, triceps je dole. Posilovat triceps musíte jakoby „obrácenými“ cviky bicepsovými. Při cvičení bicepsu taháte závaží nahoru, při tricepsu tlačíte závaží dolů.

U cviků na triceps je důležité cvičení nešidit, stejně jako u jiných cviků. U tricepsu se to ale těžko pozná. Pokud chcete cvičit opravdu poctivě, měli by jste držet lokty co nejblíž u těla, nehýbat se v ramenou a opravdu pohybobat jen s částí ruky, která je od předloktí dolů.