Francouzský tlak

Napsal Admin (») ve čtvrtek 2. 8. 2012 v kategorii Triceps, přečteno: 3456×
triceps007.jpg

Ahoj,v dnešním novém článku si ukážeme jeden cvik na triceps a to je francouzksý tlak:)

Francouzský tlak je jedním z nejvíce používaných cviků na procvičení tricepsu.
Jeho obliba je veliká diky jeho mnohostranné cvičitelnosti.
Dá se totiž cvičit v leže, v sedě i ve stoje a to jak s velou činkou, tak i s EZ-tyčí, či jednoručkami.

Uchopte velkou činku nadhmatem, maximálně na šířku ramen

Postavte se a ruce spolu s činkou vztyčte nad hlavu do propnutých loktů

Nohy mějte na šířku ramen kvůli rovnováze

Záda držte rovná

Nyní můžete činku spouštět za hlavu pohybem předloktí v loktech, nadloktí zůstává po celou dobu pohybu v kolmici s podlahou

Činku spouštějte na úroveň uší

Pomalinku zdvihejte činku zpět do výchozí polohy

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
[*1*] [*2*] [*3*] [*4*] [*5*] [*6*] [*7*] [*8*] [*9*] [*10*] [*11*] [*12*] [*13*] [*14*] [*15*] [*16*] [*17*] [*18*] [*19*] [*20*] [*21*] [*22*] [*23*] [*24*] [*25*] [*26*] [*27*] [*28*] [*29*] [*30*] [*31*] [*32*] [*33*] [*34*] [*35*] [*36*] [*37*] [*38*] [*39*] [*40*] [*41*] [*42*] [*43*] [*44*] [*45*] [*46*] [*47*] [*48*] [*49*] [*50*]   [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel jedenáct a osm