Zdvih nohou visu

Napsal Admin (») v pátek 3. 8. 2012 v kategorii Břicho, přečteno: 3923×
ukazkove-brisni-svaly-obr2.jpg

Ahoj v dnešním článku si ukážeme další cvik na břicho a to bude zdvih nohou visu.ČTĚTE DÁLE...

Uchopte tyč nadhmatem v šíři vašich ramen. Paže jsou natažené. Chodidla jsou u sebe a kolena mírně pokrčená. Trup je pořád ve svislé poloze. Zvedněte kolena co nejvýše pro maximální zatížení svalů. Pomalu a bez houpání spustíte nohy zpět do výchozí polohy. Cvik bude těžší pokud nohy necháte natažené, čím více jsou kolena pokrčená, tím je cvik jednodušší.

Hanging-leg-raise-1

Štítky: jak posilovat břicho, návod, cviky, návod, triky, kulturistika, posilování, posilovna, jak na to, zdvih nohou visu, svaly
Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
  [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel sedm a dvanáct